عندما أشعر بالحرارة الشديدة ، فإن Mutt سيحمل قفازاتي من أجلي. لا مانع من سال لعابه. هم زوج قديم من الهدف المستخدم فقط للتشغيل.
من المعروف أيضًا أن ACE تحمل قبعتي ومفاتيحها (عند إرفاقها بحبل كبير أو سلسلة حاسمة). من المفيد امتلاك مسترد في الربيع والخريف عندما لا يمكنك أبدًا أن تكون متأكدًا مما إذا كان الأمر دافئًا جدًا بالنسبة للقفازات أو البرودة للغاية.
ركضنا على مسافة 6 أميال في الساعة 57:53 ، ثم مشينا ليصبح المجموع 6.03 ميل. كان الهدف هو الاحتفاظ بها تحت ساعة. عانقنا بوتيرة كبيرة 9:35 لكثير من الجري – ليس سريعًا جدًا.
تسللت آلام الكاحل المتبقية من إصابة قديمة حوالي 4 أميال. لن أرى طبيبًا لأنني أعرف ما الذي سيخبرني به أي طبيب – ترك الجري.
اليوم تساءلت عما إذا كان لدى Ace أي ألم أثناء الركض. مثلي ، من المحتمل أن يستمر دون أن يقول أي شيء. أنا أستمتع به دائمًا عن كثب للتأكد من أنه لا يتباطأ أو يعرج. غالبًا ما يفضل ساق واحدة بعد خفة الحركة أو يلعب الكثير من الجلب.
أضحك أن كلبي الأليف لا يضع حدودًا ، وأنه سيطارد كرة تنس حتى ينهار من الإرهاق القريب. محركه الاسترداد أقوى من الحس السليم.
الحقيقة هي ، أنا مثل كلبي. سنستمر بعناد حتى نؤذي أنفسنا.
يجب أن أستمتع بنفسي أو أصبحت مهووسًا باتباع جدول تدريب على الرغم من شعوري. وهذا هو أسوأ شيء يمكن لأي رياضي فعله. يعد تشغيل الكثير من الأميال خطأً شائعًا ارتكبها المتسابقون – والعدائين ذوي الخبرة – ويؤدي بسهولة إلى الإصابة أو الإجهاد العقلي.
الاستماع إلى جسدي هو أفضل طريقة للجري.
ويا له من الفرق يوم واحد فقط يمكن أن يحدث. بالأمس ، كان بإمكاني أن ننتهي كلبي الأليف 3 أميال. اليوم عدنا إلى المسار الصحيح.
آس فتى جيد.
ميلا أبريل: 18.16